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목차
새해가 시작되면서 새로운 다짐과 동시에 좋은 습관을 형성하기 위한 계획을 세웁니다. 더 나은 삶을 살고 싶어 하지만 어떻게 시작을 해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 좋은 습관 형성을 원하는 사람들을 위해 10권의 책을 소개해드리겠습니다.
1. 습관의 힘 – 찰스 두히그
이 책은 좋은 습관을 만들고, 나쁜 습관을 제거하는 실용적인 방법을 제공합니다.
-습관이란 무엇인가?
-습관이 우리 삶을 어떻게 지배하는지 설명
-습관의 3단계: 신호, 반복행동, 보상
-습관이 형성되는 구조를 분석하고 이를 활용하는 법
-나쁜 습관을 바꾸는 법
-기존의 습관을 좋은 습관으로 대체하는 방법
2. 아주 작은 습관의 힘 – 제임스 클리어
이 책은 습관을 단순하게 만들고, 쉽게 적용할 수 있는 구체적인 방법을 알려줍니다.
-1%의 법칙
-작은 변화가 어떻게 큰 결과를 만드는지 설명
-좋은 습관을 형성하는 네 가지 법칙
-명확하게, 매력적으로, 쉽게, 만족스럽게 만들기
-지속 가능한 습관 만들기
-습관을 오랫동안 유지하는 핵심 원리
3. 성공하는 사람들의 7가지 습관 – 스티븐 코비
이 책은 단순한 습관이 아니라, 인생을 변화시키는 원칙을 제시하고 있습니다.
-주도적인 삶 살기
-자신의 삶을 스스로 결정하는 태도
-끝을 생각하며 시작하라
-장기적인 목표를 설정하고 계획하기
-소중한 것부터 먼저 하라
-우선순위를 정하고 중요한 일에 집중하기
4. 아침의 기적 – 할 엘로드
이 책은 하루를 효과적으로 시작하는 아침 습관을 만드는 방법에 대해 소개하고 있습니다.
-성공한 사람들의 아침 루틴
-아침 시간을 활용하여 생산성을 높이는 방법
-S.A.V.E.R.S 습관
-침묵, 긍정, 시각화, 운동, 독서, 글쓰기의 6가지 습관
-습관을 지속하는 법
-아침 루틴을 생활에 정착시키는 전략
5. 이기는 습관 – 전옥표
한국인의 경험을 바탕으로 실질적인 성공 습관을 정리한 책입니다.
-성공한 사람들의 공통점
-지속적으로 승리하는 사람들의 사고방식
-실패하지 않는 법
-실패를 기회로 바꾸고 계속 성장하는 방법
-성공하는 습관 기르기
-자기 계발과 성장을 위한 실천법
6. 나쁜 습관을 없애는 단 한 가지 방법 – 웬디 우드
나쁜 습관을 제거하는 구체적인 방법을 배울 수 있는 책입니다.
-나쁜 습관의 형성 원리
-우리가 나쁜 습관을 쉽게 만드는 이유
-나쁜 습관을 없애는 방법
-환경을 조정하여 나쁜 습관을 차단하는 전략
-좋은 습관으로 대체하기
-작은 변화를 통해 좋은 습관을 형성하는 법
7. 작은 습관의 힘 – B.J. 포그
습관을 쉽게 시작하고 유지하는 실용적인 전략을 배울 수 있는 책입니다.
-작은 습관이 강한 이유
-아주 작은 변화가 큰 영향을 미치는 원리
-습관 쌓기 전략
-간단하고 쉬운 습관부터 시작하는 법
-습관이 지속되는 환경 만들기
-행동 디자인을 통해 자연스럽게 습관을 유지하기
8. 평범한 사람들의 비범한 습관 – 브렌던 버처드
높은 성과를 내는 사람들의 공통 습관을 배우고 적용할 수 있는 책입니다.
-고성과자들의 습관
-성과를 극대화하는 사람들의 습관 분석
-에너지와 집중력 유지하기
-꾸준히 성과를 내는 방법
-목표 달성을 위한 행동 전략
-실질적인 목표 달성 습관 기르기
9. 그릿(Grit) – 앤절라 더크워스
이 책은 성공을 위한 꾸준한 습관과 끈기의 중요성을 강조하고 있습니다.
-성공의 핵심: 끈기와 열정
-성공은 타고난 재능이 아니라, 꾸준한 노력이 만든다.
-끈기를 기르는 방법
-목표를 장기적으로 유지하는 법
-열정을 지속하는 힘
-동기부여를 유지하는 습관 형성하기
10. 타이탄의 도구들 – 팀 페리스
다양한 분야에서 성공한 사람들의 습관을 분석하고 적용할 수 있도록 도울 수 있는 책입니다.
-세계 최상위 성공자들의 습관
-유명인들의 일상 습관과 루틴
-몸과 정신을 단련하는 방법
-신체적, 정신적 최적화 전략.
-최고의 성과를 내는 습관
-효율적으로 일하는 법
추천해 드린 10권의 책들은 좋은 습관을 형성하는 법, 나쁜 습관을 없애는 법, 습관을 장기적으로 유지하는 방법을 다룹니다. "습관의 힘"과 "아주 작은 습관의 힘"은 습관의 원리를 설명하며, "아침의 기적"은 아침 루틴을 정리합니다.
"성공하는 사람들의 7가지 습관"은 인생 전반에 적용할 수 있는 습관을 다루고, "그릿"은 꾸준함의 중요성을 강조합니다.
이 책들을 읽고 실천하면 삶을 긍정적으로 변화시키는 습관을 만들 수 있을 것입니다.