이 책은 하버드 대학의 생물인류학자인 대니얼 E. 리버만이 집필한 책으로, 인간이 어떻게 운동을 하도록 진화했으며, 현대인의 운동 부족이 건강에 미치는 영향을 과학적으로 분석한 책이다. 저자는 인류의 진화적 관점에서 운동이 왜 중요한지, 왜 우리는 운동을 피하려고 하는지, 그리고 운동을 통해 어떻게 건강을 최적화할 수 있는지를 상세하게 설명한다.1장. 우리는 왜 운동을 해야 하는가?인류가 본래 운동하도록 진화했음에도 불구하고 현대 사회에서는 운동을 하지 않는 사람이 많은 이유를 설명한다. 운동 부족이 초래하는 문제: 심혈관 질환, 당뇨, 비만 등 만성 질환 증가자연 상태에서의 활동성: 인류는 본래 사냥·채집 생활을 하며 끊임없이 움직였음 운동이 자연스러운 것이 아니라 생존의 필요에서 시작되었음결론:인간은..

우리 몸 안의 독소가 만병을 부른다. 병을 치료하기 위해 값비싼 약이나 증상 제거에만 치중하여 시간과 에너지를 소비하는 일시적인 치료가 아니라 근본적인 치료를  할 수 있는 디톡스에 관한 책 10권을 추천합니다. 1. 내 몸을 살리는 해독 건강법 -이정연이 책은 우리 몸이 스스로 해독하는 능력을 키우는 방법을 중심으로 다루며, 바쁜 현대인들에게 쉽고 실천 가능한 건강법을 제시한다. 디톡스란 무엇인가? – 해독의 개념과 필요성몸속 독소가 쌓이는 이유 – 식습관, 환경오염, 스트레스해독이 필요한 신호 – 만성 피로, 소화 장애, 피부 트러블디톡스 식단 구성법 – 채소·과일·곡물 중심 식단운동과 디톡스 – 땀 배출과 림프 순환 운동2. 디톡스의 기적 -박지훈이 책은 단기 디톡스 프로그램을 구체적으로 소개하여,..

나이가 들면 자연스레 다리도, 허리도 심지어 손가락 마디마디가 쑤시게 되어 여기저기 아프다는 말을 많이 하게 됩니다. 골다공증에 관한 약도 많이 있지만, 먼저 골다공증에 대해 알고 있다면 개선 및 치료에 더 효과적인 도움이 될 수 있다고 생각하여 골다공증에 관한 책 10권을 추천합니다. 1. 골다공증, 뼈 건강을 지키는 법 -이재훈골다공증을 예방하고 관리하기 위한 기본적인 정보를 포괄적으로 제공하는 책으로, 골밀도 검사부터 운동법까지 실용적인 지침을 담고 있습니다. 골다공증이란 무엇인가? – 골다공증의 정의, 원인, 진행 과정 설명골밀도 검사와 진단 – 골다공증을 진단하는 방법과 수치 해석영양과 뼈 건강 – 칼슘, 비타민D 섭취의 중요성운동과 골밀도 – 뼈를 튼튼하게 하는 운동법 소개골다공증 예방과 치료..

1. 당뇨 완전 정복  -이영철 이 책은 당뇨에 대한 폭넓은 이해와 실질적인 대처법을 제시하여 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 책이며, 당뇨병의 기본적인 개념부터 혈당 관리, 식이요법, 운동법, 약물 치료, 자연 요법까지 포괄적으로 다루고 있다. 혈당 조절의 핵심 원칙과 실생활에서 적용할 수 있는 관리 방법을 설명하고 있어 당뇨 환자뿐만 아니라 예방을 원하는 사람들에게도 유익하다. -당뇨병의 기본 이해-혈당 관리의 핵심 원칙-식이요법과 영양 관리-운동과 당뇨 조절-약물 치료와 자연 요법-당뇨 합병증 예방 및 치료-당뇨 극복을 위한 생활 습관2. 혈당 밸런스 다이어트 -박지현이 책은 당뇨뿐만 아니라 체중 감량과 건강한 생활을 병행하려는 사람들에게 유용한 정보를 제공한다. 또한 혈당을 조절하면서도 건강한 다이..

《5만 번 응답받은 조지 뮬러의 기도》조지 뮬러의 신앙과 기도를 중심으로 한 삶을 기록한 책입니다.그는 평생 5만 번이 넘는 기도의 응답을 받았으며, 이를 통해 하나님의 살아 계심을 증거 하였습니다.이 책은 기도의 원리, 기도 응답의 실제 사례, 그리고 신앙의 깊이를 다루며, 독자들에게 하나님과의 친밀한 관계를 경험하도록 돕습니다.조지 뮬러는 젊은 시절 방황을 했지만, 하나님의 부르심을 받아 기도의 삶을 시작하였습니다.그는 기도를 통해 하나님의 뜻을 깨닫고, 자신의 삶을 하나님께 맡겼습니다. 특히, 그는 재정적인 어려움을 기도로 해결하는 방법을 실천하였고, 한 푼도 후원금을 요청하지 않고 오직 기도를 통해 필요한 것을 공급받았습니다. 고아원 사역을 시작한 뮬러는 단순한 기도가 아닌, 하나님을 신뢰하는 기..

아무 계획 없이 훌쩍 떠나고 싶다면, 혹은 제주도에 살면서 제주도의 여기저기를 다녀보지 못했다면, 책 한 권을 들고 당장 떠나보는 것은 어떨까요? 경이로운 자연과 시원한 바다, 맛있는 먹거리가 넘쳐나는 제주도에서 잊지 못할 추억과 특별한 여행 스토리를 만들어 줄 제주도 여행에 관한 책 10권을 추천해 드리겠습니다. 1.『제주도 여행의 모든 것』 - 김미정제주도를 처음 방문하는 여행자들에게 유용한 정보와 코스 추천이 담겨 있습니다. 초보 여행자부터 숙련된 여행자까지 모두 만족할 수 있는 내용을 제공합니다.-제주도의 자연과 문화: 제주도의 다양한 자연경관과 함께 각 지역의 특색 -제주 여행을 위한 필수 정보: 교통, 음식, 숙소 정보 제공.-제주 여행 코스 추천: 제주도의 주요 관광지와 함께 숨은 명소들에 ..