나이가 들면 자연스레 다리도, 허리도 심지어 손가락 마디마디가 쑤시게 되어 여기저기 아프다는 말을 많이 하게 됩니다. 골다공증에 관한 약도 많이 있지만, 먼저 골다공증에 대해 알고 있다면 개선 및 치료에 더 효과적인 도움이 될 수 있다고 생각하여 골다공증에 관한 책 10권을 추천합니다. 1. 골다공증, 뼈 건강을 지키는 법 -이재훈골다공증을 예방하고 관리하기 위한 기본적인 정보를 포괄적으로 제공하는 책으로, 골밀도 검사부터 운동법까지 실용적인 지침을 담고 있습니다. 골다공증이란 무엇인가? – 골다공증의 정의, 원인, 진행 과정 설명골밀도 검사와 진단 – 골다공증을 진단하는 방법과 수치 해석영양과 뼈 건강 – 칼슘, 비타민D 섭취의 중요성운동과 골밀도 – 뼈를 튼튼하게 하는 운동법 소개골다공증 예방과 치료..

1. 당뇨 완전 정복  -이영철 이 책은 당뇨에 대한 폭넓은 이해와 실질적인 대처법을 제시하여 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 책이며, 당뇨병의 기본적인 개념부터 혈당 관리, 식이요법, 운동법, 약물 치료, 자연 요법까지 포괄적으로 다루고 있다. 혈당 조절의 핵심 원칙과 실생활에서 적용할 수 있는 관리 방법을 설명하고 있어 당뇨 환자뿐만 아니라 예방을 원하는 사람들에게도 유익하다. -당뇨병의 기본 이해-혈당 관리의 핵심 원칙-식이요법과 영양 관리-운동과 당뇨 조절-약물 치료와 자연 요법-당뇨 합병증 예방 및 치료-당뇨 극복을 위한 생활 습관2. 혈당 밸런스 다이어트 -박지현이 책은 당뇨뿐만 아니라 체중 감량과 건강한 생활을 병행하려는 사람들에게 유용한 정보를 제공한다. 또한 혈당을 조절하면서도 건강한 다이..

《5만 번 응답받은 조지 뮬러의 기도》조지 뮬러의 신앙과 기도를 중심으로 한 삶을 기록한 책입니다.그는 평생 5만 번이 넘는 기도의 응답을 받았으며, 이를 통해 하나님의 살아 계심을 증거 하였습니다.이 책은 기도의 원리, 기도 응답의 실제 사례, 그리고 신앙의 깊이를 다루며, 독자들에게 하나님과의 친밀한 관계를 경험하도록 돕습니다.조지 뮬러는 젊은 시절 방황을 했지만, 하나님의 부르심을 받아 기도의 삶을 시작하였습니다.그는 기도를 통해 하나님의 뜻을 깨닫고, 자신의 삶을 하나님께 맡겼습니다. 특히, 그는 재정적인 어려움을 기도로 해결하는 방법을 실천하였고, 한 푼도 후원금을 요청하지 않고 오직 기도를 통해 필요한 것을 공급받았습니다. 고아원 사역을 시작한 뮬러는 단순한 기도가 아닌, 하나님을 신뢰하는 기..

아무 계획 없이 훌쩍 떠나고 싶다면, 혹은 제주도에 살면서 제주도의 여기저기를 다녀보지 못했다면, 책 한 권을 들고 당장 떠나보는 것은 어떨까요? 경이로운 자연과 시원한 바다, 맛있는 먹거리가 넘쳐나는 제주도에서 잊지 못할 추억과 특별한 여행 스토리를 만들어 줄 제주도 여행에 관한 책 10권을 추천해 드리겠습니다. 1.『제주도 여행의 모든 것』 - 김미정제주도를 처음 방문하는 여행자들에게 유용한 정보와 코스 추천이 담겨 있습니다. 초보 여행자부터 숙련된 여행자까지 모두 만족할 수 있는 내용을 제공합니다.-제주도의 자연과 문화: 제주도의 다양한 자연경관과 함께 각 지역의 특색 -제주 여행을 위한 필수 정보: 교통, 음식, 숙소 정보 제공.-제주 여행 코스 추천: 제주도의 주요 관광지와 함께 숨은 명소들에 ..

Week 19: 유대인 철학을 실천하는 방법105일째 | 유대인의 철학은 일상에서 실천된다유대인의 철학은 단순히 이론에 그치지 않고, 일상에서 실천되는 삶의 원칙들로 이어집니다. 사랑, 존경, 정직과 같은 가치는 매일의 행동에서 실천되어야 합니다.106일째 | 타인과 나누는 삶유대인들은 자신이 가진 것을 나누는 삶을 중요시합니다. 단순히 물질을 나누는 것을 넘어서, 사랑과 관심, 지혜를 나누는 것이 진정한 나눔이라고 믿습니다.107일째 | 자신의 역할을 이해하고 실천하기유대인들은 자신의 역할을 인식하고, 그것을 다하는 것이 중요하다고 생각합니다. 자신의 역할을 충실히 이행하는 것만으로도 큰 변화를 일으킬 수 있습니다.108일째 | 의미 있는 목표를 설정하고 추구하기유대인들은 목표를 설정할 때, 그 목표가..

Week 16: 삶을 마무리하는 법89일째 | 유대인의 마지막 기도유대인들은 죽음을 맞이하기 전 마지막 기도를 통해 신과의 관계를 되새기며, 자신의 삶을 마무리합니다. 이 기도는 신에게 감사를 표하고, 용서를 구하는 중요한 시간입니다.90일째 | 삶의 의미를 다시 되돌아보라유대인들은 죽음을 준비하면서 자신의 삶을 되돌아보며, 의미 있는 삶을 살았는지 되묻습니다. 삶이 의미 있고 가치 있는지 점검하며 죽음을 준비합니다.91일째 | 평생의 유산을 남겨라죽음을 맞이할 때 가장 중요한 것은 물질적인 유산이 아니라, 정신적인 유산을 남기는 것입니다. 사람들에게 올바른 가치관을 전하고, 선한 영향력을 미친 삶을 살았다면 그것이 진정한 유산입니다.92일째 | 죽음 후에도 기억될 수 있는 삶을 살라죽은 후에도 타인에게..